SCHUDNÚŤ NATRVALO! Žiadne jedlo a strava nespúšťa chudnutie. Na raňajky môžete takýto syr skombinovať s celozrnným pečivom, v hlavnom jedle môže byť zase zapečený so zeleninou alebo s chudým mäsom. Samozrejme, že ideálne je mať stravu pod kontrolou, čo dosiahneme … Ako obmedziť svoje chute a chúťky pri chudnutí ? Co jest pri chudnuti a cviceni Zvyšovanie počtu jedál musí byť samozrejme sprevádzané ... Sú tieto prostriedky účinné? Naopak pridávajú sa do nich taviace soli, fosfát sodný a kvôli príchuti aj nejaké tie éčka. É-čka, stabilizátory a konzervačné látky v potravinách, Vnútorná očista organizmu a odstránenie tráviacich problémov. Ako už názov napovedá, základom pre tieto vločky je ovos, čo je jedna z najstarších obilnín, ktoré ľudstvo konzumuje už dlhé stáročia. aby ste konečne schudli a nemali ani chúťky na sladkosti. CHUDNUTIE Ako schudnúť Aké JOGURTY SYRY a TUFU by ste mali jesť pri CHUDNUTÍ. Nech už ho pripravíte akokoľvek, zaradením tofu do stravy preventívne chránite telo pred množstvom ochorení a upevňujete si svoje zdravie. Prehľad potravín a množstva tukov v nich. SCHUDNÚŤ rýchlo. Keď hľadáte potraviny na chudnutie, nezabudnite na mliečne produkty. Nakupte Jogurt ochucený Activia Danone v akci od 9,90 Kč v obchodě Albert, Ratio, BILLA, prohlédněte si hodnocení a recenze Jogurt ochucený Activia Danone. Rozmanitosť – uistite sa, že konzumujete rôzne výživné potraviny. Jogurt má vysokú nutričnú a dietetickú hodnotu práve pre jeho komplexné zloženie, pre ľahko stráviteľnú formu vápnikovo-bielkovinového komplexu. precitala som si clanok, ake potraviny sa odporucaju pri cukrovke. Tým sa automaticky z hry vyškrtnú všetky sladkosti či koláčiky (smotana, maslo, palmový tuk, stužený tuk). Pacient po kolonoskopii zvyčajne nebýva obmedzovaný, čo sa stravovania týka. MetallicA susene ovocie je kaloricke, ale daju sa kupit napr. Ovocné jogurty sú zasa vynikajúcim doplnkom ovocných šalátov. Vylúčte mliečny tuk, takže žiadne maslo, smotana, jogurty viac než 3%. Ide o goudu, ementál, bryndzu, plesňové syry, rokfort a podobne. Syr tofu vďaka vysokej výživovej hodnote má aj prívlastok sójové mäso. CHUDNUTIE Ako začať CHUDNÚŤ aby ste NEPRIBRALI. Ak výrobca na obale napíše, že ide o „zdroj vlákniny“, obsahuje aspoň 3 g vlákniny na 100 g výrobku alebo 1,5 g vlákniny na 100 kcal výrobku. Tesila som sa, ze pri kojeni sa chudne, no na mna to ocividne neplati, ba prave naopak - od porodu +10 kg! V regáloch obchodov je k dispozícií široká škála jogurtov – nízkotučné, biele, ovocné, jogurty s netradičnou chuťou, jogurty Probio, jogurtové dezerty a k tomu i kyslomliečne nápoje. Dna, známa aj ako pakostnica, je nepríjemné ochorenie, ktoré malo v minulosti prívlastok “choroba kráľov”. Zásady stravovania, životosprávy, cvičenia. a u mna to vazne nepodporuje pazravost a praveze mi to pomaha pri "vyvazenom stravovani" ako uvadzas (vzhladom na kalorie, nie zdravie :)). Z ktorých potravín by ste si mali pripravovať jedlo od raňajok po večeru, aby ste zbytočne nezjedli veľa kalórií. Pri chudnutí týmto spôsobom zjedzte denne približne 0,9 až 1,3 gramov bielkovín na každý kilogram vašej hmotnosti. Vhodné syry, jogurty, kefír i tofu vám pomôžu schudnúť. Obsahuje okrem živých jogurtových kultúr aj minerálne látky a stopové prvky (draslík, horčík, železo, jód, zinok a selén), ktoré sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné. plné jedlo pri strate hmotnosti. Ako schudnúť, Koľko KALÓRIÍ spálite POHYBOM. Jogurty sú určite vhodné pri chudnutí. Najmä ráno telo naštartuje a dodá mu potrebnú energiu. To znamená, že ak bežne ješ 4x denne, budeš mať štyri porcie v sebe, a to je super. Jogurty patria medzi potraviny, ktoré sú na raňajky konzumované skutočne často. Podľa výživových odporučení by však napríklad pri redukcii hmotnosti množstvo pridaných cukrov nemalo prekročiť 30 gramov. Najmenšiu kalorickú hodnotu majú biele jogurty. Ako schudnúť SYRY a JOGURTY môžete pri chudnutí JESŤ KAŽDÝ DEŇ. Ako údené i neúdené, naprírodno, ochutené, pokrájané na kocky, plátky i v celku. Syry sú vynikajúcim zdrojom živočíšnych bielkovín, živočíšnych tukov, vitamínov, minerálnych látok, a to hlavne vápnika. Strava pri chudnutí musí byť taktiež vyvážená a nesmiete hladovať. ja pijem bezne napoje light s aspartamom. K tomu Vám ponúkame niekoľko receptov. Má síce len o trošku viac bielkovín ako sacharidov, ale vždy lepšie ako ostatný jogurt. Postup: Jogurt, vajce, horčicu, soľ, koreniny a cesnak zmiešame. Keď hľadáte potraviny na chudnutie, nezabudnite na mliečne produkty. Tieto jedlá nejedzte: Hlavne počas leta si dávajte pozor na to, čo zjete. Odporúčaná denná dávka vápnika je … Potraviny vhodné na zdravé STRAVOVANIE a CHUDNUTIE. Pevné tofu sa odporúča na marinovanie v omáčkach, môžete ho opekať, nakladať, grilovať, variť či rozdrobené pridávať do zdravých šalátov. Postup na CHUDNUTIE. Tu je 20 najvhodnejších potravín na chudnutie na celom svete. Obézny človek prakticky vždy má chybné držanie tela. Nadváha Prečo Aké a Koľko TUKOV jesť pri DIÉTE na CHUDNUTIE. Aj počas chudnutia je toto ideálna forma aktívneho pohybu. Co Jest Pri Cukrovke : Co Jest Pri Chudnuti - Pri zvládaní cukrovky sú podstatné frekvencia a množstvo jedla. Dáme do vymasteného pekáča a pečieme aspoň polhodinu pri teplote 230 stupňov. Správny jedálniček na chudnutie tvorí pri chudnutí 75 – 85 % úspechu. Doprajte si druhy ako cottage, camembert, eidam alebo gervais a v rozumných dávkach ich môžete jesť v ktoromkoľvek dennom jedle. Ale čo jesť pri chudnutí ? nesladene susene slivky. Ráno je totiž tou časťou dňa, keď potrebujeme dobehnúť hladujúcu fázu počas spánku. Minimálne. CHUDNUTIE je u mnohých spojené aj s rozhodovaním, či jesť veľa alebo vylúčiť zo svojho diétneho stravovania MLIEČNE PRODUKTY. V niektorých zdrojoch sa stretneš aj s pojmom kilojoule. Ak chcete, aby tofu zmäklo, jednoducho ho nechajte 10 minút povariť v hrnci s vriacou vodou. biely rajo ma urcite menej tuku, je aj dost riedky oproti smotanovym. Kúpiť si biely jogurt a pridávať do nich bonusy vo forme rôznych vlastných ochutín, to znie ako skvelý nápad čo sa teórie týka. Ovocné jogurty sú zasa vynikajúcim doplnkom ovocných šalátov. Jedlá, ktoré môžete jesť večer aj pri chudnutí ... Grécky jogurt - ďalším pohodlným riešením je vybrať si z chladničky nízkotučný grécky jogurt, ktorý upokojuje tráviaci systém, nemá veľa kalórií a znižuje pravdepodobnosť pálenia záhy po zobudení. Vhodné sú iba nízkotučné varianty, ktoré obsahujú menej ako 20 % tuku. Ako CHUDNÚŤ Pri chudnutí konzumujte aj TUKY. Telo nepremieňa syr iba na kalórie. Všetci odborníci na výživu na svete jednotne tvrdia, že jesť v noci je škodlivé. ALE NECVICIT PRI TOM VELA. • Dokáže napomôcť pri ochoreniach obličiek, močovej sústavy a pôsobí ako prevencia prostaty aj ako účinná liečba Polystyrénové), ryžové, ražné atď. • Znižuje hladinu cholesterolu, znižuje výskyt osteoporózy a reumatizmu Adekvátnosť – množstvo potravín, ktoré konzumujete, by malo zodpovedať úrovni vašej fyzickej i duševnej aktivity. Pri chudnutí neurobte fatálnu chybu tým, že zo svojho jedálneho lístka na chudnutie úplne vylúčite tuky. ovocie, klasicke ovocie alebo oriesky. Čo sa týka väčšiny jedálničkov na chudnutie od „odborníkov“ dajú tam niekoľko zdravích jedál, vysadia vám cukry, pridajú potraviny bohaté na bielkoviny, možno na desiatu pridajú za hrsť ovocia. Mali by ste si však vyberať len niektoré druhy syrov, inak narazíte na ich veľké mínus, a tým je vysoké percento tukov. Dakujem. 09.10.2012 03:52 CHUDNUTIE je u mnohých spojené aj s rozhodovaním, či jesť veľa alebo vylúčiť zo svojho diétneho stravovania MLIEČNE PRODUKTY.Jogurt obsahuje dôležité látky na správne fungovanie organizmu. Snazim sa vynechat vsetky tie tucne smotane, pocula som ze ani tie nizkotucne nie su extra zdrave a kupujem si biely a vacsinou si donho dam sus. Prečo je dôležité raňajkovať. Zbavíte sa hladu, nemôžete trpieť nespavosťou bez veľkého poškodenia postavy. PEKNÁ POSTAVA bez drastických DIÉT. Ako obmedziť svoje chute a chúťky pri chudnutí ? Nie všetky kalórie vznikajú rovnako. Najmenšiu kalorickú hodnotu majú biele jogurty. Neveríte? Zaradenie mliečnych výrobkov v rozumnom množstve do stravy pri chudnutí vám pomôže schudnúť a vedie k úbytku tuku. Su tam niektore potraviny, napr. Nielen pri chudnutí je dôležité čo na raňajky jete. S jogurtmi či inými kyslomliečnymi výrobkami, ktoré majú okrem iného aj blahodarný vplyv na naše trávenie a činnosť hrubého čreva, je však taký jeden malý problém. Pri ich vyššom prijme dochádza k premene nadbytočných bielkovín na sacharidy alebo tuky. Vzorový jedálniček na chudnutie. Tu je recept, aj jeho účinky na zdravie Pridané: 26.01.2021. 6. Obľúbia si ho aj maškrtníci, hodí sa totiž do obrovského množstva jedál. Cholesterol, nadváha, chudnutie, ako schudnúť. Surová strava - zásady, kyseliny a chudnutie, Paradajky a papriky pomáhajú pri chudnutí. bezlepkové (čo je výhodné pre ľudí s alergiou na lepok). Karfiol rozdelíme na menšie časti a dáme ho do marinády, necháme stáť aspoň hodinu. Mozem teda otazku ako je to? Ide o goudu, ementál, bryndzu, plesňové syry, rokfort a podobne. Chudnutie – vplyv hladu, stravovania a psychiky človeka. Ak chcete kilá zhodiť, najvhodnejšia porcia je 50 gramov tvrdého syra denne. A dalej si vyberaj jogurty, ktoré maju v zložení na prvom mieste mlieko.. Maros75 ja s tebou súhlasím ja pri bielom jogurte ani pri j. mlieku isto nebudem pozerať na kalórie lebo to je nízkokalorické samé o sebe:D V podstate všetko čo je na kcal chudobné tak nezasýti bohvie ako, ale taký jogurt biely s dačím aj áno mňa to viac zasýtilo ako chleba v škole. Biely ma priemerne mnozstvo kalorii (okolo 110 na balenie) a je husty, chutovo velmi dobry aj bez dalsieho. Najhoršie je, že po každom novom informačnom boome ma človek pocit, že všetko, čo doteraz robil, bolo úplne zlé a kvôli tomu isto umrie o 10 rokov skôr. Dakujem Renata. Aké pochúťky môžete jesť pri chudnutí bez strachu z priberania. Z toho dôvodu ak máte nízky príjem tukov, môžete mať zhoršené dôležité funkcie, ktoré pri chudnutí budete potrebovať. Ženy sa v snahe zatraktívniť svoju postavu spravidla snažia vyberať nízkokalorické potraviny, pričom neobmedzujú používanie ovocia. Vďaka nízkemu glykemickému indexu totiž hladina krvi stúpa veľmi pomaly a vás len tak neprepadne náhly hlad. Aký je Váš životný štýl? Kupujem ten biely od Rajo ale mam pocit ze nema nejak o velmi vela menej tuku ako ine.. vzdy stojim v predajni pred tymi jogurtmi a neviem si vybrat :( poradite mi? Snazim sa vynechat vsetky tie tucne smotane, pocula som ze ani tie nizkotucne nie su extra zdrave a kupujem si biely a vacsinou si donho dam sus. Foto N – Tomáš Benedikovič. Stačí sa však zamyslieť pri ich nákupe. Veľa zeleniny to mi je jasné :) ale čo s mliečnymi výrobkami? Ako schudnúť? Rôzne jedlá prechádzajú telom rôznymi metabolickými chodníčkami. Aj pri redukčnej diéte by mali bielkoviny tvoriť zhruba 20-25% denného príjmu. Diéta Prečo musíte pri chudnutí JESŤ TUKY a BIELKOVINY. Potraviny vhodné na zdravé STRAVOVANIE a CHUDNUTIE. My potrebujeme črevá upokojiť! Mnohí to opustia a urobia tak veľkú chybu. Obmedziť by ste mali tavené syry. Predtým, ako začnete používať tento nízkokalorický a diétny produkt, musíte odpovedať na otázku: Je možné jesť jogurty pri … By Vladimír Minda. Vďaka nízkemu glykemickému indexu totiž hladina krvi stúpa veľmi pomaly a vás len tak neprepadne náhly hlad. CHUDNUTIE je u mnohých spojené aj s rozhodovaním, či jesť veľa alebo vylúčiť zo svojho diétneho stravovania RADY, TIPY - DIÉTA Chudnutie pre Vás. Približne pätinu využíva na produkciu tepla. Kalorickú hodnotu jogurtu ovplyvňuje prísady, či je to jogurt ovocný a pod. Živé organizmy, ktoré sú v jogurte obsiahnuté, sú schopné usídliť sa v črevách človeka a pôsobiť tak proti hnilobným procesom, zlepšiť trávenie, ako i zamedziť tvorbe toxínov. Vyhýbajte sa smotanovým, ovocným a jogurty s označením „light“. Ako schudnúť, SCHUDNÚŤ Ako odstrániť CHUTE na SLADKÉ, SLANÉ a SCHUDNÚŤ, SCHUDNÚŤ NATRVALO a JO JO EFEKT Ako mu zabrániť, AKO SCHUDNÚŤ LIEKY a TABLETKY na chudnutie, SCHUDNÚŤ Ako sa stravovať po schudnutí aby ste nepribrali. Rady na chudnutie. Naopak pridávajú sa do nich taviace soli, fosfát sodný a kvôli príchuti aj éčka. ovocie, klasicke ovocie alebo oriesky. 10. 06. To všetko predovšetkým vďaka vápniku, ktorý je v nich bohate zastúpený. Najlepšie je najesť sa dve hodiny pred behom, aby ste po behu doplnili hladinu glykogénu iba ľahkým snackom – miskou cestovín s kečupom, či sušienkami z ovsených vločiek. Mnoho ľudí, ktorí budú chudnúť pomocou diéty, sa často pýtajú, čo je dovolené jesť večer a aké ovocie je možné jesť pri chudnutí? Ak treba, lakomo pridajte olivový, tekvicový olej. Vďaka veľkému množstvu zinku syry posilňujú aj imunitu. Pri chudnutí voľte radšej biele jogurty so živou probiotickou kultúrou. Strava je rozdelená do 3 etáp, z ktorých každá má svoj vlastný cieľ. Rady na životosprávu i chudnutie. Kaloricky nenáročnou diétou obsahujúcou aj mliečne výrobky môžete nielen schudnúť, ale i vybudovanú svalovú hmotu si udržať alebo ju získať. Raňajky by mali tvoriť 20 – 25 % z celkového denného energetického príjmu a toto číslo nie je žiadny výmysel. Čítajte obaly potravín a zaujímajte sa o zloženie. V obchodoch nájdete ich light varianty, ktoré sú menej tučné, ale určite ich dokážete nahradiť aj inými, pre diétu vhodnejšími druhmi. Ak chcete chudnúť, zabudnite na bežné syry a jogurty, samozrejme aj na zmrzlinu. Mám s tým skúsenosti, i keď by som povedal, že to nebolo 100% paleo. Metóda doktora Smíška tu … 6.11. Dobrý deň, mám takú otázku: aké potraviny by sa mali jesť pri chudnutí? Tretina žien sa z ochorenia nikdy nevylieči, Na osteoporózu často upozorní až prvá zlomenina, prevencia začína už v detstve, “Bludný kruh je problém všetkých chorôb.” Známy psychiater Radkin Honzák priblíži psychosomatiku, Psychologička: Nadmerný čas strávený v online priestore môže spôsobiť u detí psychické vyčerpanie, neurotické prejavy, problém s koncentráciou a narušený spánok, AstraZeneca testuje liek proti rakovine prsníka! Glykemický index (GI), Glykemické zaťaženie (GL) potravín.Ako schudnúť. • Je účinným bojovníkom proti astme, alergiám a veľkým bolestiam hlavy či už diagnózy migrény Vďaka veľkému množstvu zinku posilňujú aj imunitu. Chudnutie je komplexný proces a strava pri chudnutí je jedným . Pri nich môžete kombinovať rôzne ovocie aj zeleninu, jogurty proteínové prášky, arašidové, iné orieškové maslo, chia, ľanové či iné semienka.... Energetické misky. MLIEČNE VÝROBKY SYRY JOGURTY i TOFU môžete jesť pri chudnutí. Aký je Váš životný štýl? Povedali, že pri väčšine výrobkov sa tuk odstredí mechanicky. Platí, že … Vápnik v tráviacom trakte dokáže na seba viazať tuky, ktoré sa potom ťažšie vstrebávajú, zostávajú nedostupné pre látkovú výmenu a odchádzajú spolu so stolicou z tela von. 7. mája 2019. Je to zdravé, chutné a navyše ekologické. Aj vám sa niekedy zdá, že každý mesiac je vo svete výživy nová hystéria? Keď chcete odstrániť tuky z tela, musíte jesť aj tuky, samozrejme nie slaninu, bôčik či klobásu. Druhá polovica úspechu závisí od toho, čo jedávate na raňajky. Vďaka nízkokalorickému jedlu priberiete Zaradenie mliečnych výrobkov v rozumnom množstve do stravy pri chudnutí vám pomôže schudnúť a vedie k úbytku tuku. • Zvyšuje odolnosť organizmu voči chorobám a pri úrazoch súvisiacich napríklad so zlomeninami končatín, urýchľuje ich zahojenie Pri slove diéta sa mnohým z nás v mysli vynoria dlhé hodiny, kedy lačne myslíme na. Pravidelný príjem tuku je pre ľudský organizmus nutný aj pri chudnutí. racio chlebíky ( tzv. Obmedziť by ste mali tavené syry. Zmrzlina a polievka majú niečo spoločné. NADVÁHA Ako schudnúť Aké JOGURTY SYRY a TUFU by ste mali jesť pri CHUDNUTÍ. Účinky kefíru na ľudský organizmus: • Pozitívny vplyv na imunitný systém, zvyšuje obranyschopnosť organizmu Ako schudnúť. https://spolutodame.sk/nemusite-sa-vzdat-sladkeho-pri-chudnuti Dufam, ze nam to vyjde. ahojte, prosim Vas ake jogurty su vhodne pri chudnuti? • Hojí rôzne ekzémy takmer po celom tele a lieči akékoľvek kožné problémy na pleti Pri hydine hľadajte najmä kúsky bez kože, pretože tá obsahuje veľa tuku. Používajte syry s obsahom tuku do 30 percent a o svoju postavu a chudnutie sa obávať nemusíte. Strava s vysokým obsahom vápnika, obsiahnutom v jogurtoch, bráni zväčšovaniu tukových buniek, a tým aj priberaniu na hmotnosti. Faktom je, že diétne výrobky a nápoje majú tendenciu narobiť viac škody ako úžitku, pretože podporujú chuť do jedla a tak vás nútia dožadovať sa väčšieho množstva potravín a napokon získať viac kalórií napriek tomu, že samy sú nízkokalorické. Ideálne by bolo, keby ste konzumovali len biele nesladené jogurty,  a to s kúskom čerstvého ovocia. Zaradenie mliečnych výrobkov do stravy pri chudnutí vám pomôže schudnúť a vedie k úbytku tuku. Chudnutie – vplyv hladu, stravovania a psychiky človeka. • Zároveň vyrába všetky potrebné vitamíny a organizmu prospešné baktérie potrebné pre každodenný život, Samozrejme, dôležité je správne sa stravovať! Potrebujem dat dole aspon 15, idealne 20 kg, aby som sa citila fit. Ak si chcete váhu iba udržiavať, množstvo chutného syra si môžete primerane zvýšiť. Diétou obsahujúcou aj mliečne výrobky môžete nielen schudnúť, ale i zvýšiť podiel svalovej hmoty ako spaľovača kalórií na celkovej stavbe svojho tela. Zabudnite na všetky nízko sacharidové, nízko tučné a nízko kalorické diéty. Jeho kalorickú hodnotu ovplyvňuje aj to, či je to jogurt ovocný a pod. Tofu vie v okamihu nasať chuť i arómu akejkoľvek pridanej prísady a vždy vás tak prekvapí novou chuťou. Ale viacmenej moja strava posledné dva roky je postavená na bielkovinách, tuku, zelenine a sem tam nejaký ten jogurt. Štandard sú 2 – 3 väčšie jedlá za deň. Vždy som si myslela, že ovocie patrí k diétnym potravinám. 1. Telo nepremieňa syr iba na kalórie. Strava založená na sušenom ovocí sa považuje za jednu z najprospešnejších lahodné diéty. Prečo je dôležité raňajkovať. V dnešnej dobe, známe ako s vysokým obsahom bielkovín dní, odporúča sa po 2 libier chudnutie. V jedle by vám mala prevažovať vláknina, ovocie a zelenina. Telo nepremieňa syr iba na kalórie. Je to strava, ktorá rozhoduje úspešnosť pri naberaní kvalitnej svalovej hmoty. Syrmi, ktoré by ste mali pri chudnutí obmedziť sú aj syry s viac ako 40 percentným obsahom tuku. Mliečne výrobky, ako je mlieko, jogurt a chlieb sa neodporúčajú ku konzumácii. Aké pochúťky môžete jesť pri chudnutí bez strachu z priberania. 06 Sep, 2021 Post a Comment Ovocie s nízkym obsahom cukru; Zavedenie inzulínu do liečby pri cukrovke má svoje jednoznačné. Okrem príchute sú však aj zdrojom živočíšnych bielkovín, živočíšnych tukov, vitamínov, minerálnych látok, a to hlavne vápnika. DELENÁ STRAVA Ako schudnúť Aké JOGURTY SYRY a TUFU by ste mali jesť pri CHUDNUTÍ. Aké sušené ovocie sa odporúča na chudnutie. CHUDNUTIE - Potravinová pyramída - návod na zdravé stravovanie. Francúzska diéta je životný štýl plný chuti a radosti zo života. Môžu sa jesť surové, namočené v džúse, pridané do kaše, pudingu či pečiva. Ďalšími syrmi, ktoré by ste mali obmedziť sú syry s viac ako 40 percentným obsahom tuku. JOZEF. Schudnúť teraz. Ak je túžba príliš veľká, potom s ňou nebojujte, stačí si vybrať ten správny produkt! Ak chcete schudnúť, dodržujte týchto 6 zásad: 1. Najjednoduchšou a praktickou radou je jesť vhodný zelovoc ku každému jedlu, ktoré máš. Jesť nízkotučné, nízkoenergetické alebo …

Posudkový Lekár Banovce Nad Bebravou, Stredna Zdravotna Skola Dolny Kubin Prijimacky, Houseboat Prenajom Bratislava, Zámková Dlažba 4 Cm Merkury Market, Ocny Lekar Mlynska Dolina, Nemocnica Topoľčany Chirurgia, Realitna Kancelaria Zilina,